夏天天气热，口干舌燥，提不起精神，虽然说睡一觉，可以帮助我们恢复身体状态，但是在我们生活中的压力，常常让人睡不着，早上醒来脖子酸疼，没精神，这也许是湿气的原因，夏天雨下的大又急，太阳和出来的快，很容易让空气里湿气重重，进入我们体内，今天给大家推荐三种食物，帮助我们祛除体内湿气。芦笋之中含有丰富的维生素B，维生素A，铁等矿物质，常吃它可以增强我们身体的免疫能力，同时它是一个低脂肪的美食，适合保持身材的女性食用。芦笋之中大量的叶酸，对肚子里的胎儿有好处，帮助胎儿的脑部发育。里面丰富的钾元素，对我们身体祛湿气也有一定的帮助。

生姜蜂蜜水，生姜大家都知道，它作为饭菜里常见的调味品，吃起来有一种辣辣的感觉，生姜本身就有祛除湿气的作用，搭配上蜂蜜，蜂蜜里面含有大量的糖分，糖分是人体维持生命活动的主要来源，食用后可以迅速的补充体力，缓解疲劳。蜂蜜具有清热解毒，消灭细菌，帮助伤口消炎的功效，对病菌有一定抑制作用。两者搭配起来，祛除寒气，美白皮肤。

夏天吃一点马齿苋，对我们的身体也是很好的，帮助我们清热解毒，祛除湿气。同时马齿苋也叫长寿菜，增强我们的体质。

马齿苋还能降低我们的血糖，对糖尿病患者有不小的帮助。任何食物都不可以代替药物食用哦，患病患者还是要根据医生的嘱咐来健康食用，这里只是建议，万不可盲目对症下药！。

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